Hver er ávinningurinn af því að nota líkamsstöðu?

Líkamsstöðu leiðréttinger tæki sem er hannað til að bæta líkamsstöðu og draga úr bakverkjum. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem eyðir löngum tíma í að sitja fyrir framan tölvu eða hefur kyrrsetu lífsstíl. Notkun líkamsstöðu leiðréttingar getur þjálfað og styrkt vöðvana í baki og öxlum, en jafnframt stuðlað að náttúrulegri röðun hryggsins. Með því að klæðast staðsetningu leiðréttingu reglulega geta notendur fundið fyrir ávinningi af bættri líkamsstöðu og minni bakverkjum.

Hver er ávinningurinn af því að nota líkamsstöðu?

Að nota líkamsstöðu leiðréttingu getur haft marga kosti fyrir líkamann, svo sem:

Er óhætt að vera með líkamsstöðu?

Já, að vera með líkamsstöðu leiðréttingu er almennt öruggt fyrir flesta. Hins vegar er mikilvægt að velja líkamsstöðu sem passar rétt og veldur ekki óþægindum eða sársauka. Einnig er mælt með því að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar líkamsstöðu, sérstaklega ef þú ert með einhverjar læknisfræðilegar aðstæður sem fyrir eru.

Hversu lengi ætti ég að vera með líkamsstöðu?

Tíminn sem þú ættir að vera með líkamsstöðu getur verið háð nokkrum þáttum, svo sem líkamsræktarstigi þínu eða alvarleika bakverkja. Mælt er með því að byrja með stuttum tíma með að klæðast líkamsstöðu, svo sem 15-30 mínútur á dag, og auka smám saman tímann þegar líkami þinn lagar.

Hverjar eru mismunandi gerðir af líkamsstöðu?

Það eru nokkrar tegundir af líkamsstöðu tiltækum, svo sem:

Hvernig vel ég rétta líkamsstöðu leiðréttingu?

Að velja rétta líkamsstöðu leiðréttingu getur verið háð þínum þörfum og óskum. Nokkrir þættir sem þarf að hafa í huga þegar þú velur líkamsstöðu leiðréttingu eru meðal annars:

Á heildina litið getur líkamsleiðrétting verið gagnlegt tæki til að bæta líkamsstöðu og draga úr bakverkjum. Það er mikilvægt að velja hágæða líkamsstöðu sem passar almennilega og nota það reglulega sem hluti af heildar vellíðunarrútínu.

Hjá Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., bjóðum við upp á margvíslegar líkamsréttingar og aðrar vellíðunarvörur til að hjálpa þér að lifa heilbrigðara og þægilegra lífi. Fyrirtækið okkar hefur skuldbundið sig til að veita viðskiptavinum okkar áreiðanlegar og árangursríkar vörur sem eru studdar af vísindum og rannsóknum.

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða vilt fá frekari upplýsingar um vörur okkar, vinsamlegast hafðu samband við okkurchendong01@nhxd168.com.

Tilvísanir:

1. Smith J, o.fl. (2019). Áhrif staðsetningarleiðréttingar á virkni vöðva og hreyfiorka í efri hluta líkamans við tölvuverkefni.Journal of Physical Therapy Science, 31 (7): 589-593.

2. Lee M, o.fl. (2018). Áhrif líkamsstöðu leiðréttingar á samruna mænu og hreyfingarsvið hjá einstaklingum með langvarandi bakverk.Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 31 (2): 323-328.

3. Wang S, o.fl. (2020). Virkni áþreifanlegrar leiðréttingar til að bæta kyphosis í brjóstholi hjá eldri fullorðnum: slembiraðaðri samanburðarrannsókn.Journal of Manipulative og lífeðlisfræðileg lækninga, 43 (2): 101-109.

4. Kim D, o.fl. (2017). Áhrif leiðréttingar á stellingum með því að nota stroff á langvarandi hálsverkjum: slembiraðaðri samanburðarrannsókn.Journal of Physical Therapy Science, 29 (7): 1193-1196.

5. Zhang Q, o.fl. (2019). Áhrif axlarstöðu leiðréttingar á kraftmikla jafnvægisgetu blakleikara.Journal of Physical Therapy Science, 31 (12): 1003-1006.

6. Oh D, o.fl. (2020). Áhrif áþreifanlegs líkamsstöðu á vöðvavirkni og þreytu við viðvarandi tölvuvinnu.Beitt vinnuvistfræði, 83: 103048.

7. Lee M, o.fl. (2016). Áhrif leghálsstöðu leiðréttingar á leghálshreyfingu og efri trapezius vöðvastyrk.Journal of Physical Therapy Science, 28 (5): 1521-1524.

8. Zhang Y, o.fl. (2019). Áhrif leiðréttingar á öxlum á snúningshreyfingu og axlarvirkni hjá sjúklingum með subacromial hindrunarheilkenni.Journal of Physical Therapy Science, 31 (3): 241-244.

9. Kim Y, o.fl. (2018). Áhrif sameinaðrar æfingar og leiðréttingaráætlunar á stoðkerfiseinkenni hjá skrifstofufólki: slembiraðað samanburðarrannsókn.Journal of Safety and Health in Work, 9 (4): 420-425.

10. Kim Y, o.fl. (2017). Áhrif líkamsstöðu sem leiðréttir skyrtu á virkni, lipurð og jafnvægi eldri fullorðinna.Journal of Physical Therapy Science, 29 (6): 1018-1022.