Hvernig styður úðaður ökklabrace bata þinn?

Sprained ökklastuðningurer áhrifaríkt tæki til að hjálpa til við að endurheimta úðaða ökkla. Þessi tegund af stuðningi er hönnuð til að veita ökkla samskeyti stöðugleika og stuðning, sem getur hjálpað til við að draga úr sársauka, bólgu og stífni. Að auki getur það einnig komið í veg fyrir frekari meiðsli og flýtt fyrir lækningarferlinu.

Hvernig virkar úðaður ökklabrauð?

Sprained ökklabrace virkar með því að veita þjöppun og stuðning við ökklasamskeytið. Þetta hjálpar til við að takmarka hreyfingu ökklans og veitir stöðugleika í vöðvum og sinum í kring. Með því að takmarka hreyfingu liðsins getur stuðningurinn hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu og flýta fyrir lækningarferlinu.

Hvenær ættir þú að vera með úðaðan ökklastofu?

Þú ættir að vera með úðaðan ökklastofu eins fljótt og auðið er eftir að hafa orðið fyrir meiðslum á ökklanum. Brace getur hjálpað til við að draga úr hættu á frekari meiðslum og veita samskeytið stuðning. Þú ættir einnig að vera með stöngina meðan á líkamsrækt eða hreyfingu stendur sem setur álag á ökklann.

Hversu lengi ættir þú að vera með úðaðan ökklastungu?

Tíminn sem þú ættir að vera með úðaðan ökklastofu fer eftir alvarleika meiðslanna. Almennt ættir þú að vera með stöngina þar til ökklinn hefur læknað að fullu og upplifir ekki lengur sársauka eða bólgu. Þetta gæti tekið allt frá nokkrum dögum til nokkurra vikna eða lengur.

Hvaða tegundir af úðuðum ökklabönd eru í boði?

Það eru til nokkrar mismunandi gerðir af úðuðum ökklaböndum í boði, þar á meðal blúndur axlabönd, rennibönd og stífar axlabönd. Blúndur axlabönd veita mikla stuðning og eru stillanlegir, sem gerir þær að góðu vali fyrir miðlungs til alvarlega úða. Auðveldara er að setja á axlabönd og taka af stað og eru góður kostur fyrir væga úða. Stífar axlabönd veita hæsta stig stuðnings og er oft mælt með íþróttamönnum eða einstaklingum með langvarandi óstöðugleika ökkla. Að lokum, úðaður ökklabrace er dýrmætt tæki til að aðstoða við bataferlið frá úðaðri ökkla. Það virkar með því að veita stöðugleika og stuðning við ökklasamskeytið, takmarka hreyfingu og draga úr sársauka og bólgu. Það eru til nokkrar mismunandi gerðir af axlaböndum í boði og sú sem þú velur fer eftir alvarleika meiðsla þíns og þörfum einstaklinga. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. er leiðandi framleiðandi íþrótta- og heilsugæsluvörur, þar á meðal úðaðar ökklabönd. Vörur okkar eru hönnuð til að veita hæsta stig stuðnings og þæginda, en eru einnig endingargóðar og langvarandi. Hafðu samband klchendong01@nhxd168.comFyrir frekari upplýsingar.

Rannsóknarrit:

Willems TM, o.fl. (2017). Sérvitringar æfingar fyrir hliðar ökkla: kerfisbundin endurskoðun.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus Mc, o.fl. (2016). Íhaldssöm stjórnun langvinns óstöðugleika ökkla: endurskoðun.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, o.fl. (2015). Fótur Orthoses og ökkla úða: 12 mánaða tilvonandi slembiraðað rannsókn.Læknisfræði og vísindi í íþróttum og hreyfingu, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, o.fl. (2014). Áhrif ökklabólgu á forvarnir hjá heilbrigðum konum.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, o.fl. (2010). Kinesthesia hefur ekki áhrif á ökklaspyrnu hjá heilbrigðum fullorðnum.Journal of Orthopedic and Sports sjúkraþjálfun, 40 (10): 651-657.

Hertel J, o.fl. (2009). Áhrif taugavöðvaþjálfunar á tíðni ökkla.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, o.fl. (2009). Árangur án eftirlits heimaæfinga við bráða ökklahnappi: slembiraðaðri samanburðarrannsókn.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, o.fl. (2008). Áhrif ökkla styður á lóðrétta viðbragðsafl á jörðu við lendingu eftir blakblokkun stökk.Journal of Strength and Conditioning Research, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn Rm, o.fl. (2008). Hver er klíníska námskeiðið með bráðum ökkla? Kerfisbundin endurskoðun.American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, o.fl. (2007). Áhrif utanaðkomandi ökklastuðnings á skilningi á ökkla liðum.Klínísk líffræði, 22 (6): 705-710.