Mitti belti er hjálpartækni sem, þegar það er notað rétt, getur dregið úr verkjum í mjóbaki og verndað lendarhryggjaskipa. Hins vegar skal tekið fram að mittisbelti geta ekki læknað vandamál í lendarhrygg og sjúklingar þurfa að gangast undir alhliða meðferð út frá ráðgjöf læknisins.
1.. Velja viðeigandimitti belti: Það er nauðsynlegt að velja viðeigandi mittisbelti í samræmi við ummál mitti og ástand einstaklingsins. Mitti er almennt skipt í harðar og mjúkar gerðir. Harð mittis belti henta við alvarlegri aðstæður eins og herni sem er í lendarhryggnum, meðan mjúk mittisbelti henta fyrir væga óþægindi í lendarhrygg eða fyrirbyggjandi notkun.
2. Rétt klæðast stöðu: Settu mitti beltið í þægilegasta hluta mittis, venjulega þynnsti hluti mittis, um það bil undir naflanum, til að tryggja að lendarhryggurinn sé studdur beint, ekki of hár eða of lágt, svo að það að þjappa ekki röngum svæði eða hafa áhrif á blóðrásina.
3. Hófleg þéttleiki: Þéttleiki mittis beltsins ætti að vera í meðallagi. Ef það er of þétt mun það takmarka öndun og blóðrás. Ef það er of laust mun það ekki veita stuðning og vernd. Almennt, eftir að hafa klæðst því, ættir þú að finna fyrir ákveðinni tilfinningu fyrir stuðningi í mitti, en það mun ekki hafa áhrif á eðlilega athafnir.
4. Forðastu langtíma klæðnað: Þrátt fyrir að mittisbelti geti veitt stuðning við mitti, getur langvarandi klæðnaður leitt til veikaðs vöðvastyrks og jafnvel ósjálfstæði. Þess vegna, eftir verkjameðferð, ætti að draga smám saman að draga úr tíma og styrkja mitti vöðva.
Þegar þú ert í amitti belti, léttar athafnir eins og gangandi er hægt að framkvæma til að stuðla að blóðrás og vöðvastarfsemi, en forðastu kröftuga hreyfingu eða snúning mitti. Eftir að hafa verið í mittisbelti í nokkurn tíma, ef einkenni verkja í mjóbaki batna ekki aðeins, heldur einnig viðvarandi eða versna, er nauðsynlegt að leita strax læknis og leita aðstoðar faglegs læknis.
