Hver eru bestu jóga leggings kvenna fyrir byrjendur?

Konur jóga leggingser hefta í fataskápnum sem er í jóga. Þeir eru ekki aðeins þægilegir, heldur gera þeir einnig ráð fyrir öllu hreyfingu meðan á jógatímum stendur. Jóga leggings koma í mörgum mismunandi stílum, frá háum mitti til Capri til fullrar lengdar og með ýmsum valkostum fyrir mittisband. Með svo marga möguleika í boði getur verið erfitt fyrir byrjendur að reikna út hvaða leggings er best fyrir þá.

Hvaða efni ætti að gera byrjendur jóga leggings?

Byrjendur jógagöngur ættu að vera úr léttu, raka-vikandi efni eins og nylon eða pólýester. Þessi efni munu halda þér köldum og þurrum meðan á jógaæfingum stendur. Ekki er mælt með bómullar leggings, þar sem þær hafa tilhneigingu til að halda í raka og verða þungar og óþægilegar á svitnum jógatíma.

Ætti byrjendur að velja háan eða miðhimna leggings?

Þetta er persónulegur kostur. Leggings með háum mitti geta veitt meiri stuðning við miðjuna meðan á jógastöðum stendur. Samt sem áður geta miðjuhækkandi leggings verið þægilegri fyrir þá sem líkar ekki tilfinningin um þjappaða miðju. Mælt er með því að prófa báða stílinn og sjá hverjar líða best fyrir þig.

Hvert er meðalverð fyrir byrjendur jóga leggings?

Meðalverðssvið fyrir byrjendur jóga leggings er um $ 50. Hins vegar eru margir hagkvæmir kostir í boði fyrir þá sem eru rétt að byrja. Það er ekki nauðsynlegt að eyða miklum peningum í jóga leggings, svo framarlega sem þeir eru þægilegir og veita nægan stuðning.

Hvaða vörumerki bjóða upp á bestu byrjendur jóga leggings?

Nokkur vinsæl vörumerki sem bjóða upp á byrjendur jóga leggings eru Lululemon, Athleta og Beyond Yoga. Hins vegar eru margir hagkvæmir valkostir í boði frá vörumerkjum eins og Core 10 og Yogalicious.

Niðurstaða

Konur jóga legghlífar eru nauðsynlegur hluti af hvaða jógaferðum sem er og að velja rétta par getur skipt verulegu máli í þægindastigi þínu meðan á lotu stendur. Þegar þú velur byrjendur jóga leggings er mikilvægt að forgangsraða þægindum og sveigjanleika. Með svo marga möguleika í boði er engin þörf á að brjóta bankann á dýrt par af leggings.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. er leiðandi framleiðandi hágæða jóga leggings. Leggings okkar er búin til með léttum, rakaþurrkum og eru hönnuð til að veita hámarks þægindi og stuðning við jógaiðkun þína. Skoðaðu vefsíðu okkar klhttps://www.chendong-sports.comTil að sjá fullt úrval okkar af jóga leggings. Fyrir allar fyrirspurnir eða spurningar, vinsamlegast ekki hika við að hafa samband við okkurchendong01@nhxd168.com.

Vísindarannsóknir

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Áhrif jógaæfinga á adiponectin í sermi og efnaskiptaheilkenni hjá offitusjúkum konum eftir tíðahvörf. Tíðahvörf, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Áhrif jóga meðal fullorðinna með sykursýki af tegund 2: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. Fyrirbyggjandi lyf, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Áhrif jóga á jafnvægi og gangtegundir hjá konum með stoðkerfisvandamál: Tilrauna rannsókn. Archives of Gerontology and Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á jóga vegna lágs bakverkja. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Jóga sem meðferðaríhlutun: Bibliometric greining á útgefnum rannsóknarrannsóknum frá 1967 til 2013. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Sjálfsskýrður sitjandi tími og líkamsrækt: Gagnvirk tengsl við andlega líðan og framleiðni hjá starfsmönnum skrifstofunnar. Public Health BMC, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall, og M. Chang. "Árangur jóga til að bæta geðheilsu og streituviðbrögð meðal einstaklinga sem upplifa heimilisleysi: slembiraðað samanburðarrannsókn." Journal of Behavioural Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Algengi, alvarleiki og samsöfnun 12 mánaða DSM-IV kvilla í afritun National Comorbidity Survey. Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Breytingar á huga, vellíðan og svefngæðum hjá háskólanemum í gegnum Taijiquan námskeið: Rannsókn á árgangi. Journal of Alternative and Addrementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga dregur úr þunglyndi fyrir fæðingu, kvíða og svefntruflanir. Viðbótarmeðferð við klíníska iðkun, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Fækkun kortisóls í sermi við jógaæfingu er tengd virkjun alfabylgju. Skynjun og hreyfifærni, 90 (3_spl), 1027-1032.