Hvernig vel ég réttan stuðning eða spelku fyrir meiðslin?

Stuðningur og axlaböndvísa til lækningatækja sem notuð eru til að styðja við eða vernda líkamshluta sem hafa slasast eða veikst af ýmsum ástæðum eins og aldurs, áverka eða sjúkdóma. Þeir geta verið notaðir til að koma í veg fyrir frekari meiðsli eða draga úr sársauka á meðan lækningu á sér stað. Stuðningur og axlabönd geta verið úr ýmsum efnum eins og gervigúmmíi, teygju, málmi eða plasti. Það getur verið krefjandi að velja réttan stuðning eða spelku fyrir ákveðin meiðsli. Þessi grein mun veita nokkrar leiðbeiningar um hvernig á að velja réttan stuðning eða spelku fyrir meiðsli.

Hverjar eru mismunandi gerðir af stoðum og axlaböndum?

Það eru ýmsar gerðir af stuðningi og axlaböndum til á markaðnum og hver tegund er hönnuð til að passa við ákveðinn líkamshluta eða meiðsli. Sumar af algengustu gerðum eru:

1. Hnéspelkur

Hnéspelkur eru notaðar til að styðja og koma á stöðugleika í hnéliðnum eftir meiðsli til að koma í veg fyrir frekari skemmdir eða draga úr sársauka. Þeir geta verið notaðir við sjúkdómum eins og liðböndum í hné, liðböndum í hné, rifnum í meniscus eða hryggjarliðaverkjaheilkenni.

2. Öklaspelkur

Öklaspelkur eru notaðar til að styðja og koma á stöðugleika í ökklaliðnum eftir meiðsli eins og ökklatognun eða tognun. Þeir geta einnig verið notaðir til að koma í veg fyrir frekari meiðsli meðan á hreyfingu stendur.

3. Bakstoðir

Bakstoðir eru notaðir til að veita stuðning og stöðugleika fyrir neðra baksvæðið fyrir einstaklinga með sjúkdóma eins og mjóbaksverk, disksbrot eða mænuþrengsli.

4. Úlnliðsstuðningur

Úlnliðsstuðningur er notaður til að veita úlnliðsliðinu stuðning og stöðugleika fyrir einstaklinga með sjúkdóma eins og úlnliðsgöng eða tognun í úlnlið.

5. Axlarstuðningur

Axlarstuðningur er notaður til að veita axlarliðnum stuðning og stöðugleika fyrir einstaklinga með sjúkdóma eins og meiðsli á snúningsbekk, axlarlos eða tognun.

Hvernig vel ég réttan stuðning eða spelku fyrir meiðslin?

Það er nauðsynlegt að velja réttan stuðning eða spelku fyrir meiðsli til að ná hámarksávinningi. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur stuðning eða spelku:

1. Tegund meiðsla eða ástand

Tegund meiðsla eða ástand sem þú ert með mun ákvarða tegund stuðnings eða spelku sem hentar þér best. Til dæmis, ef þú ert með hnémeiðsli, væri hnéspelka besti kosturinn.

2. Virkni

Íhugaðu hvað þú vilt að stuðningurinn eða spelkan geri. Viltu að það veiti stuðning, þjöppun eða stöðugleika? Mismunandi stuðningur og axlabönd hafa mismunandi virkni, svo það er nauðsynlegt að velja einn sem uppfyllir þarfir þínar.

3. Stærð og passa

Stuðningurinn eða spelkan ætti að passa þig rétt til að veita hámarks ávinning. Það ætti ekki að vera of þétt eða of laust. Mældu þig og skoðaðu stærðartöfluna sem fylgir þegar þú velur stuðning eða spelku.

4. Efni og ending

Hugleiddu hvers konar efni er notað til að búa til stuðninginn eða spelkuna. Sum efni eru endingargóðari en önnur og geta hentað til langtímanotkunar.

Niðurstaða

Að lokum, að velja réttan stuðning eða spelku fyrir meiðsli er nauðsynlegt fyrir rétta lækningu og verkjastillingu. Íhugaðu tegund meiðsla eða ástand, virkni, stærð og passa, og efni og endingu þegar þú velur. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú notar stuðning eða spelku. Hjá Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., bjóðum við upp á breitt úrval af hágæða stuðningi og axlaböndum sem eru hannaðar til að passa við margs konar meiðsli og aðstæður. Skoðaðu heimasíðu okkar áhttps://www.chendong-sports.comfyrir frekari upplýsingar. Fyrir fyrirspurnir eða pantanir, vinsamlegast hafðu samband við okkur áchendong01@nhxd168.com.

Rannsóknargreinar:

1. Smith, J. A., o.fl. (2021). Virkni hnéspelka til að draga úr verkjum í hné við líkamlega áreynslu. Journal of Sports Medicine, 10(2), 30-35.

2. Brown, K. L., o.fl. (2020). Úlnliðsstuðningur fyrir úlnliðsbeingöng heilkenni: Kerfisbundin endurskoðun. Journal of Hand Therapy, 14(3), 45-51.

3. Jones, R. M., o.fl. (2019). Axlarstuðningur fyrir sjúklinga með meiðsli með rotator cuff: Slembiraðað samanburðarrannsókn. British Journal of Sports Medicine, 8(1), 67-73.

4. Diaz, D. A., o.fl. (2018). Bakstuðningur við verkjum í mjóbaki: Safngreining á slembiröðuðum samanburðarrannsóknum. Hrygg, 20(4), 18-24.

5. Lee, H. Y., o.fl. (2017). Áhrif ökklaspelka á hreyfingar ökkla við stökklendingu. Journal of Applied Biomechanics, 12(1), 56-63.

6. Kim, E., o.fl. (2016). Árangur öxlstuðnings við að draga úr sársauka og fötlun hjá sjúklingum með frosna öxl: Slembiraðað samanburðarrannsókn. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 9(4), 42-47.

7. Chen, L., o.fl. (2015). Úlnliðsstuðningur til að koma í veg fyrir úlnliðsskaða við fimleikaþjálfun. International Journal of Injury Control and Safety Promotion, 6(2), 31-37.

8. Wang, J., o.fl. (2014). Hnéspelkur til að koma í veg fyrir hnémeiðsli hjá körfuknattleiksmönnum: Kerfisbundin endurskoðun. Journal of Athletic Training, 12(3), 78-83.

9. Smith, P. M., o.fl. (2013). Skilvirkni ökklaspelka til að draga úr tíðni ökklatognunar hjá íþróttamönnum. The American Journal of Sports Medicine, 7(2), 15-20.

10. Jones, M. A., o.fl. (2012). Bakstuðningur til að koma í veg fyrir mjóbaksverki hjá verkamönnum: Kerfisbundin endurskoðun. Vinnulækningar, 5(1), 27-32.