Gufubað föthafa orðið sífellt vinsælli meðal íþróttamanna, líkamsræktaráhugamanna og fólk sem vill léttast hraðar með því að svitna meira. Það getur verið hættulegt að klæðast þeim í langan tíma, jafnvel þó að þeir geti verið gagnlegt tæki til að draga úr vatnsþyngd tímabundið. Hægt er að forðast ofþornun, ofurhita og önnur heilsufarsleg vandamál með því að vita hversu lengi gufubað er óhætt að nota.
Örugg tímalengd fyrir að klæðast agufubað fötFer eftir nokkrum þáttum, þar á meðal líkamsræktarstigi, vökva og umhverfisaðstæðum. Hér að neðan eru almennar leiðbeiningar:
- Byrjendur: 10–15 mínútur á hverri lotu
- Milli notenda: 20–30 mínútur á hverja lotu
- Háþróaðir notendur: Allt að 45 mínútur á hverja lotu (aðeins við rétta vökva og kælingu)
Sérfræðingar mæla með því að takmarka notkun gufubaðs í ekki meira en 60 mínútur á hverja lotu til að forðast óhóflega ofþornun og ofhitnun.
Þættir sem hafa áhrif á öruggan notkunartíma
Nokkrir þættir ákvarða hversu lengi það er óhætt að vera með gufubaðsbúning:
1. Vökvunarstig - Að drekka nóg af vatni fyrir, meðan og eftir notkun er nauðsynleg til að koma í veg fyrir ofþornun.
2.
3. Líkamleg hreyfing - Að klæðast fötunum við ákaflega líkamsþjálfun skapar meiri hita en að klæðast honum meðan hann hvílir.
4.. Heilbrigðisskilyrði - Einstaklingar með hjartavandamál, háan blóðþrýsting eða aðrar læknisfræðilegar aðstæður ættu að hafa samráð við lækni áður en þeir nota gufubað.
Hugsanleg áhætta af ofnotkun
Óhófleg notkun gufubaðs föt getur leitt til alvarlegrar heilsufarsáhættu, þar á meðal:
- Alvarleg ofþornun
- Ójafnvægi í salta
- Hitaþreyta eða hitaslag
- sundl, ógleði eða höfuðverkur
Notaðu þessar bestu starfshætti til að hámarka ávinning en viðhalda öryggi: - Byrjaðu með stuttum fundum og lengdu þá smám saman.
Drekkið mikið af vatni fyrir, meðan og eftir æfingu til að vera vökvuð.
Fylgstu með einkenni ógleði, sundl eða mikilli þreytu.
Nota við skipulegar aðstæður; Vertu í burtu frá miklum hita eða útbreiðslu.
Ef þér líður illa skaltu taka búninginn strax.
Í niðurstöðu
Þó að þeir eigi að nota vandlega,gufubað fötgetur hjálpað til við skammtímaþyngdartap og aukið afeitrun svita. Almennt séð ættu fundir að endast í 10 til 45 mínútur og fylgjast vel með líkamsvísum og vökva. Til að koma í veg fyrir óþarfa heilsufar ætti öryggi alltaf að ná skjótum árangri.
Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd framleiðir gufubað föt óx úr ástríðu okkar fyrir líkamsrækt og öll vitum við að léttast er ekki mjög auðvelt ferli. Við vonumst til að hjálpa öllum að æfa auðveldara, Chendong staðráðinn í að veita notendum faglega og þægilega íþróttaupplifun. Töfluðu vefsíðu okkar á www.chendong-ports.com til að læra meira um vörur okkar. Fyrir fyrirspurnir geturðu náð til okkarchendong01@nhxd168.com.
